El sueño puede ser uno de los problemas más desconcertantes de la nueva paternidad. Como muchos de nosotros aprendemos a través de noches arenosas y días de zombis, los bebés simplemente no duermen como el resto de nosotros. Este es el por qué.
1. Los bebés recién nacidos duermen hasta 18 horas por día.
Todos los padres de bebés recién nacidos se quejan de la falta de sueño. Pero esto se trata realmente de la experiencia de los padres, ¡no del bebé! Los recién nacidos necesitan una gran cantidad de sueño: de quince a dieciocho horas por día. El problema para nosotros es que dividen este sueño en partes distribuidas a lo largo de las 24 horas del día y la noche. La buena noticia es que durante los primeros meses su reloj biológico se activa y comienzan a consolidar más horas de sueño durante la noche.
2. Los recién nacidos solo pueden permanecer despiertos durante 45 minutos a una hora.
Los bebés recién nacidos solo pueden permanecer felizmente despiertos durante períodos de tiempo muy cortos: una hora o menos. Esto aumenta gradualmente y, a los seis meses, la mayoría de los bebés pueden permanecer despiertos durante dos o tres horas, pero sigue siendo un lapso muy corto de períodos de vigilia. Si su bebé permanece despierto más allá de este “tiempo felizmente despierto”, puede derretirse rápidamente en un estado de cansancio excesivo e irritable. Le resultará difícil dormir, pero tampoco podrá permanecer felizmente despierto. Esto se convierte en un patrón que puede alterar el sueño, el crecimiento y el temperamento. Si quiere que su bebé llore menos y duerma mejor, mantenga un ojo en el reloj y otro ojo en su bebé. Es fácil pasar por alto el sɪɢɴᴀʟs ᴀɴᴅ ᴋᴇᴇᴘ ᴛʜᴇᴍ ᴀᴡᴀᴋᴇ de los recién nacidos demasiado tiempo. Así que vigila a tu pequeño con atención y ayúdalo a dormir cuando parezca cansado. Dormir más equivale a un bebé más feliz.
3. Los recién nacidos son ɴᴏɪsʏ, durmientes activos.
Los recién nacidos no son tranquilos, todavía duermen. Ellos ɢʀᴜɴᴛ, ɢʀᴏᴀɴ, ᴄᴏᴏ, ᴍᴏᴀɴ, ᴛᴡɪᴛᴄʜ, ᴀɴᴅ sʜɪFᴛ durante el sueño. ¡Algunos recién nacidos incluso lloran o amamantan mientras están profundamente dormidos! Estos ruidos y movimientos no siempre indican el despertar y no siempre requieren ninguna acción de su parte. Cuando los sonidos o movimientos de su bebé la despierten, tómese un minuto para observar y escuchar. Puede notar que todo el ruido y la acción ocurren durante el sueño. Si su bebé está durmiendo, no lo levante y lo despierte, ¡déjelo dormir! El movimiento constante también puede resultar en un bebé Fᴀʟʟ. Para que esto no suceda, utiliza siempre una almohada antivuelco para recién nacido para que la pequeña alma pueda dormir tranquila. La ropa cómoda y los botines cómodos también ayudan, los bebés tienden a dormir un poco más cuando están cómodamente abrigados.
4.A los recién nacidos no les gusta dormir en una habitación totalmente silenciosa.
El ambiente que su bebé disfrutó en el útero estuvo acompañado por una sinfonía continua de sonido, por lo que muchos recién nacidos encuentran desconcertante una habitación totalmente silenciosa. Sin embargo, los ruidos agudos como el tintineo de los platos, los ladridos de los perros y los sonidos de la televisión pueden despertar a su recién nacido dormido. Estos sonidos penetrantes pueden despertar a su bebé. El uso de una pausa constante de un zumbido profundo, llamado “ruido blanco”, puede enmascarar estos ruidos del hogar. Los mejores sonidos están en realidad en el espectro de “ruido rosa”. El ruido rosa es una variante del ruido blanco que suena completo, profundo, rico y monótono. Ejemplos perfectos de ruido rosa son los sonidos de un latido del corazón, un humidificador, las olas del mar o el repiqueteo de la lluviaFᴀʟʟ. Este ruido especial para la hora de acostarse debe tener un volumen que oculte los sonidos agudos, pero no tan fuerte como para dañar la delicada audición de su bebé.
5. Los recién nacidos no confunden los días y las noches, creen que tú sí.
Es común que las personas hagan esta observación, pero los recién nacidos no reconocen el día frente a la noche porque en el útero había poca diferencia. Esta compartimentación día/noche es un concepto completamente nuevo para ellos, ¡y probablemente piensen que usted es el que está confundido! Pasará un tiempo antes de que el reloj biológico de su bebé coincida con su patrón de 24 horas. A diferencia de los adultos que duermen en una gran parte de la noche, los recién nacidos dividen su sueño en cuatro a siete (¡o más!) períodos de sueño repartidos a lo largo del día y la noche. Este es el sueño natural del recién nacido, y madurará de manera gradual y natural durante los primeros meses.
