Ronaldo come hasta 6 comidas al día, la comida incluye carne, pescado y verduras, evitando el azúcar y el alcohol.
El delantero de 38 años es el máximo goleador de la historia del fútbol con 782 goles en su carrera.
También ganó 5 veces el Balón de Oro y 30 trofeos importantes durante su paso por el Sporting de Lisboa, el Manchester United, el Real Madrid y la Juventus.
Ronaldo es conocido por su increíble ética de trabajo, llegando a menudo antes de las sesiones de entrenamiento y siendo la última persona en el campo al final del entrenamiento.
Además de entrenar, el delantero portugués también sigue una estricta dieta para optimizar su rendimiento.
Ronaldo come hasta 6 comidas en 1 día
Para el desayuno, el jugador de 36 años come jamón, queso con yogur. Luego pone un poco de mantequilla en una tostada como refrigerio a media mañana.
Ronaldo suele comer 2 almuerzos. El primero es una ensalada de pollo, y el segundo suele ser algún tipo de pescado acompañado de ensalada, huevos y aceitunas.
Por la noche, Ronaldo volvió a hacer 2 comidas. Comerá pescado, bistec o pollo.
La ingesta total de energía de Ronaldo para el día suele ser de unas 3200 calorías.
Además, aquí están los hábitos alimenticios especiales de Ronaldo:
1. Evita el azúcar refinado y el alcohol
Una bebida que Ronaldo evita especialmente son las bebidas carbonatadas.
Durante la conferencia de prensa de apertura de la Eurocopa 2020 de Portugal contra Hungría, el delantero movió dos botellas de bebidas carbonatadas sobre la mesa y las reemplazó con agua.
2. A Ronaldo le encanta el pescado, especialmente el pez espada, la lubina y el besugo
La comida favorita de Ronaldo es una mezcla de pescado, cebollas, papas en rodajas finas y huevos.
También come mucha fruta y proteínas magras. En los restaurantes, Ronaldo suele pedir bistecs y ensaladas, nunca congelados, todo lo que come es fresco.
3. Come pizza para evitar el “aburrimiento”
Sin embargo, incluso un atleta del calibre de Ronaldo puede “hacer trampa”. La leyenda portuguesa optó por comer pizza para evitar una vida “aburrida”. Ronaldo dijo en el canal de YouTube ChrisMD: “Es importante cuidar el cuerpo, hacer ejercicio, recuperarse y comer bien. A veces como pizza con mi hijo, de lo contrario sería aburrido”.
